【ダイエット2・3日目】順調に太る・・・え・・？

どーん‥‥太った‥‥

3日目にして飲み会がありちょっと太りました。

がーーん。大台の50㎏に乗ってしまった‥‥
昔は50㎏台になったことがないことだけが私の自慢だったのに、です。痩せていて細いというアイデンティティを失うとほかにいいとこ見つからない・・・！取り返しがつかなくなる前にどうにか痩せ体形維持をせねばならぬと思っています。

食べると簡単に1,2㎏は変動してしまうので、やっぱりアベレージ46㎏くらいに抑えないとダメですね。

ハイウエストのパンツの上にのぞくプニプニしたお肉が憎たらしい。

体重：49.2㎏

接触カロリー　1355㎉　（消費カロリーに対してー481㎉）

サンドイッチ・・・298㎉

おにぎり・・・170㎉

チキンサンド・・377㎉

サラダ・・・61㎉

豆乳スープ・・・170㎉

なし！

この日はカロリー控えめでいけました。ダイエットのセオリーを守ることができた。1日に摂取できるカロリーってとっても少ないという事実に驚愕しています。。

体重・・・50.1㎏（夜計測）

摂取カロリー　1355㎉（消費カロリーに対して＋450㎉。カロリーオーバー・・・）

クリームパン・・・259㎉

豚肉定食・・・603㎉

納豆・・・111㎉

生ビール・・・202㎉

焼きトン・・・660㎉（恐らく串10本分）

完全にカロリーオーバー。食べすぎです。飲み会があると一発でオーバーしてしまいますね。飲み会の日は相当ランチを控えめにしないといけないなと実感。。バランスを取りながらカロリーを抑えるってとっても難しい。

飲みだすととにかくダラダラとたべてしまうのが良くないところ。意識的に低カロリーや野菜系ののおつまみを注文するようにしないと危ないですね。

（そもそも飲み会のカロリーはまったく正確に測れないこともわかりました）

そして仕事も外出がないと、全然歩かずまったくカロリー消費がされず、、、

仕事以外でも日常で運動をしてカロリー消費していくようにせねばならぬと気づいたダイエット3日目でした。

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